GIOVANA BERVIAN

THE OFFICIAL WEBSITE

 

Giovana Bervian é instrutora de yoga certificada pela Yoga Alliance (RYT200), com treinamento avançado em Yin Yoga com Joe Barnett, e Kids Yoga com Donna Freeman. Estudou Tranquil Abiding Meditation com o monge budista Kushok Lobsang Dhamchoe, e Chant, Mantra & Bhajan com a professora Dr. Sharmila Mathur e cantora Shruti Nair, da Indian Music Academy, em Edmonton.

Além de ser musicista e cantora, tendo lançado seu primeiro album solo 'A Cor Dar' em  Outubro-2017 (em mais uma parceria com Julio Munhoz), Giovana também é bióloga, com Mestrado e Doutorado em Zoologia, tendo dedicado seus estudos à pesquisa na área de Dinâmica Populacional de peixes e crustáceos. 

 

Julio Munhoz é instrutor de yoga certificado pela Yoga Alliance (RYT200), com conhecimentos nas áreas de ciências (Física e Geografia) e Artes (Comunicação, Cinema e Música).

Na área de bem-estar, tem interesse em processos de cura através de uma abordagem holística e integrativa, com o objetivo de estimular a auto-realização  e o despertar da criatividade através da música, yoga e meditação.

Como Músico e compositor, autor do album  “Dreaming Sounds”, Julio é um apaixonado por música incidental. Em cinema, tem como principal motivação temas ambientais, sociais, educação e as artes. Saba mais sobre seu trabalho pelos websites juliomunhoz.com and chronopia.ca

QUEM SOMOS

Yoga na Cadeira traz sequencias de Hatha Yoga adaptadas com o objetivo de  levar os benefícios do Yoga para pessoas com pouca mobilidade física e que possam necessitar de suporte e apoio para realizar as posturas. Por oferecer menor riscos como falta de equilibrio ou quedas, é uma prática ideal para o público da Terceira Idade, que são estimulados a manter a vitalidade física e mental. Perfeita para todos os níveis, é uma ótima prática para realizar até mesmo na cadeira do escritório, proporcionando mais energia e relaxamento também no ambiente de trabalho.

As sala-de-aula não será mais as mesma depois dessa divertida e interativa prática de Yoga e Mindfulness (atenção plena)! Kids Yoga oferece uma série divertida e agradável de exercícios num ambiente não-competitivo, onde as crianças estarão envolvidas em atividades físicas que trarão auto-conhecimento e respeito-mútuo, além de benefícios como: consciência corporal, resiliência, socialização e redução de stress.

MEDITAÇÃO

Meditação é a prática do estar 'aqui e agora', simplesmente direcionando a atenção para o momento presente, sem julgamentos. Alcançar um estado de calma e consciência plena nos conduz a um estado de Ser mais leve e equilibrado a nível psíquico, energético e emocional.

Respirart Yoga Studio oferece uma prática de Yoga e meditação voltada para todos os tipos de público, não importando a idade, experiência ou condição.  Através de uma prática inclusiva, nosso objetivo é trazer equilíbrio, paz e harmonia através da união do corpo, mente e espírito.

KIDS YOGA

O Yin Yoga é uma prática simples e calma que, devido à longa permanência nas posturas (que pode variar de 3 a 10 minutos ...ou mais!) é também considerada uma 'meditação em movimento'. O stress moderado gerado pela postura tem como objetivo estimular o tecido conjuntivo (conectivo) mais profundo, ou seja: ligamentos, ossos, fascia e articulações, que são pouco trabalhados numa prática mais ativa de Yoga (Yang). Quando realizado dentro de um limite apropriado, o stress passivo dos tecidos conjuntivos mais profundos resulta num intenso bem-estar físico, psicológico e energético.  Influenciado pelas práticas de Yoga indiana e taoista, o Yin Yoga estimula a fluidez de energia (chi) no corpo e remove bloqueios, melhora a flexibilidade, aumenta a produção de colágeno no corpo (o que mantém a pele jovem e bem hidratada), ajuda a prevenir e reduzir contraturas, reduz fixação (condição que limita o movimento das articulações), além de prevenir fusão (perda permanente da mobilidade das articulações). Permanecer longamente na postura e num estado de quietude também estimula a prática de atenção plena (mindfulness), o que eleva o fluxo de energia no corpo através da consciência e respiração. Prática ideal para as primeiras horas da manhã, pois a musculatura deve permanecer relaxada para que o tecido conjuntivo seja trabalhado.

YIN YOGA

O Yoga Restaurador é um tipo de yoga reconfortante, que se caracteriza pela suavidade e simplicidade da prática. Realizado sempre com o apoio de acessórios (almofadas, cobertores, espumas) que sustentam completamente o corpo, permite um profundo relaxamento e completo descanso, aumentando a flexibilidade e levando a um estado de plena felicidade.

YOGA RESTAURADOR

A palavra “hatha” pode ser traduzida como "Sol" (ha) e "Lua"  (tha), o Yoga do equilíbrio. As sequências de Hatha Yoga são planejadas para alinhar e acalmar o corpo, mente e espírito em preparação para a meditação.  As práticas de Ásanas, posturas de Yoga que nos ajudam a desenvolver uma consciência corporal, e os exercícios respiratórios chamados pranayamas proporcionam flexibilidade, equilíbrio, melhor condicionamento e uma vida de excelente qualidade.

HATHA YOGA - Método Hermógenes

CLASSES

YOGA NIDRA

Yoga Nidra é uma técnica de meditação guiada com o objetivo de cultivar múltiplos niveis de bem-estar. Quando praticada com consistência e consciência, leva a uma experiência de  profundo relaxamento, alívio do stress crônico e sono reparador, além de promover o auto-conhecimento e uma sensação plena de harmonia.

YOGA NA CADEIRA (CHAIR YOGA)

This website is created and hosted by Website.com's Site Builder.